ヨーグルトを食べ、ダイエット効果を得ることができるのが、「ヨーグルトシェイプアップ」です。 ヨーグルト(アレルギーの症状を改善するといわれていますが、摂り過ぎると悪化することもあるでしょう)ダイエット(女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね)をするにあたって、必要なことが2点あります。 ・ご飯をしっかり食べる ・1日200グラム食す これらの2点です。 まず、ご飯をしっかりと食べると言うことですが、食事を摂らないと栄養バランスが崩れ、痩せにくくなります。 体内の栄養が不足してしまうと、基礎代謝が下がり、脂肪を燃焼することができなくなってしまうでしょう。 次に、1日200グラム食すと言うことですが、適量を摂取する事が大切です。 ヨーグルトをたべると、腸の調子が整えられ、結果として基礎代謝量(何もしない状態、例えね、寝たきりの状態でも消費するエネルギー量のことをいいます)が上がります。 デザートをヨーグルトにしたり、間食をヨーグルト(健康のために食べるのであれね、特定保健用食品認可のものを食べた方がいいでしょう)にするなど、自身のペースに合わせて食べてください。 ヨーグルトダイエット(女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません)は比較的苦痛を感じにくく、誰でも手軽に始めることができます。 中には、ヨーグルトだけを食べるヨーグルトダイエットを行っている方もいらっしゃるのではないでしょうかが、健康面から考えると間違ったダイエット方法です。 正しいダイエット方法としては、毎食バランスのとれた食事を心がけ、最も効果があると言われている200グラムのヨーグルトを食べることによりすー